现在，很多女性都想要减肥瘦身，对于要减肥的女性来说，减肥操是一种非常健康的减肥运动。接下来，
西安减肥中心在这里就给大家介绍一些洗澡前的减肥运动，希望这些减肥运动可以帮助女性朋友们达到减肥瘦身的目的。一起来看看吧!
一、腿部按摩运动
大腿部分：小编就来介绍洗澡前的减肥时机。用五指轻推，从大腿根部往膝盖处，由轻到重这样反复5次，将整个大腿部位全都推到。
小腿部位：用五指轻捏，也可轻轻拍打，从腿窝处往下，一路轻轻按摩3分钟。
二、弯曲膝盖运动
锻炼部位：大腿、手臂、和腹部肌肉
将两腿伸直，左手臂自然下垂，弯曲左腿到右手掌能握到左脚后跟为止，停顿5秒，放下左腿。同样，弯曲右腿到左手掌能握到右脚后跟，左右腿交换反复各做10次，即可休息了。
三、手臂按摩运动
锻炼部位：手臂、肩部
坐直上半身，伸直右手臂，与水平呈45度，手掌自然下垂。用左手弯曲轻轻从手掌处往上，螺旋状揉捏，直至肩部，反复重复此动作两分钟。左手臂与右手臂道理一样，做完后，休息1分钟。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述所介绍的是一套非常的全身减肥运动，只要女性朋友们坐好这些运动，怎样减肥的难题也就迎刃而解了。如果女性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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