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适合办公室女性的一些减肥小妙招

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浏览: 发布日期:2015-02-27 17:08【
  上班族女性整天忙于工作,每天时间表被安排的满满的,很少有人有时间来让自己放松或者是锻炼,造成了现在白领中肥胖比例非常高,因此一些给力的办公室减肥小妙招就流行起来了。其实时间就是海绵里边的水挤挤总是有的,想要在办公室取得减肥效果,也有很多适合的妙招。下面,西安减肥中心就为大家详细介绍一下。
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  1、找有相同减肥意愿的同事,大家在精神和行动上互相支持。
  2、减肥并非丑事,让同事知道你的减肥心志,减少在食物上“诱惑”你。
  3、三餐,不要不吃早餐就上班,营养丰富的早餐,是提供精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那么到了晚餐时间,通常分量会多吃一些,这反而无法地达到瘦身计划。
  4、携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室,例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品,每种多一份。
  5、在办公桌上放个杯子或水瓶,随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时,喝杯水,这种很快就会消失。吃晚餐前,喝杯水,这可减弱你的食欲,想减肥的人,不妨尝试一两个星期,应可看出效果。
  6、面对压力时,有的人会以吃东西作为发泄。其实,放下工作,走动一下,这比饮食更能够达到减压目的。如果真是走不开,可用无糖分的糖果解馋。
适合办公室女性的一些减肥小妙招(图2)
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