现代人生活水平提高了,人们的要求也在提高,一份早餐不仅要可口,美味,色香味俱全,而且,要营养丰富,还不会让自己发胖,好还有瘦身的作用,那么,真有这样的早餐吗?下面,
西安女士减肥专家就为女性介绍一款瘦身又营养的早餐。
甘薯卷心菜牛奶酱汤
总热量:458卡
食材:空心菜100克,甘薯100克,大葱1/2棵,清水或高汤1杯,牛奶1杯。
调味料:白酱2大勺,酱油1/2大匙。
做法:
1、甘薯处理干净后切成约1厘米的月牙形块(也可以切成任意喜欢的形状),卷心菜切成1厘米左右的小块。大葱切段待用。
2、炖锅中加入适量的水,在加入1/2杯牛奶,放入切好的甘薯,中火煮开后换小火再煮3分钟。
3、把切好的卷心菜,大葱放入锅内,倒入剩余的牛奶,煮1分钟后加入白酱,后用酱油调味。
小贴士:汤中加入适量牛奶,味道醇厚鲜香,比普通的大酱汤更吸引人,而且还有很好的补钙效果。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示:上述的介绍就是女性瘦身又营养的早餐,这款甘薯卷心菜牛奶酱汤的制作方法简单,有奶,有蔬菜,有薯类,营养丰富,尤其是对补钙的效果更佳,对瘦身也有一定的作用,女性朋友们不妨做着试一试。如果女性朋友们还想了解更多相关信息,或者有什么不明白的地方,可以点击
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