现在，随着社会条件越来越优越，越来越多的人产生了肥胖问题。这里指的肥胖问题并不是指平常MM们不满意自己的身材而认为的肥胖，而是指有可能影响身心健康的肥胖问题。而这种肥胖问题近年来越来越常见。
西安减肥中心的专家认为，预防胜于。那到底我们该怎么做才能预防这种肥胖问题的产生呢？
一、饮食注意营养均衡少吃零食
现在很多上班一族都早餐不定时，且吃得很少，有时候起床较晚，甚至不吃早餐就去上班，这样容易导致午餐和晚餐吃得较多。午餐的营养也不太均衡，公司附近的一些快餐店较多，一碗盖浇饭或者炒饭的热量都比较高，蔬菜少，肉类较多。大家吃完午饭后，就回办公室坐着不动，很容易在腰腹部堆积脂肪。到了晚上，不知道吃什么好，就随便在路边的一些快餐吃点东西，又或者甚至不吃晚饭。长时间保持不健康的饮食习惯，很容易长胖，也不利于健康。
二、多进行运动锻炼饭后不要立即坐下
现在的办公室白领，中午的休息时间比较短，吃完午饭一般会直接回办公室。刚吃完饭就坐下，容易使腰腹部堆积脂肪。每天上班，久坐不动，繁多的工作没有太多时间运动，怎么办呢？其实预防肥胖除了上面提到的饮食控制外，运动也很重要。
四、保持好心情
不仅仅饮食会影响你的体重，心情也与体重息息相关。如果你的心情不好，很多人就会选择用吃来发泄自己的情绪，从而导致了暴饮暴食，导致了体重的上升。
五、缓慢用餐
现在的城市都习惯了快节奏，不管是上班、下班，还是吃饭做事，都保持着一种快速的节奏。但是，如果你用餐速度过快，很容易就会摄取了过量的食物，导致肚子经常保持一种饱饱涨涨的感觉，不利于消化，也容易引起肥胖问题。
总之，要避免肥胖大家一定要做到合理饮食，养成健康的生活习惯，并且坚持适量的运动，保持乐观积极的心态。
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