喝水是生活中再常见不过的活动,曾有过这样一个报道,人在正常状态下,可以七天不吃饭不会死亡,七天不喝水会死亡,可见水对于人体来说是多么重要。但是,大家真的会喝水吗?很多女性想减肥,您知道喝水也是可以减肥的吗?西安减肥中心告诉大家,想要喝水减肥,清晨、下午、晚餐这三个时段怎么喝水也是有讲究的,下面就为大家具体介绍一下。
1、清晨:每天清晨起床后,空腹喝一杯温热的开水,大约300ml左右,不要猛喝,不然容易导致头昏目眩、恶心想吐等,因为白开水不含有任何物质,还能补充细胞的水分和降低血液的粘稠度,所以通常在饮用开水的30分钟后,你会感觉到便意,从而排出一晚上的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。
2、下午:下午喝水也是能够瘦身的,当你坐着的时候,你会发现你腰部上的肉都凸显出现来,非常不美观,这也是身体多余的赘肉哦,长时间的坐着和高热量食物的摄取很容易导致你发胖,这个时候来上一杯花茶,不但克制了你想吃东西的心,还能提神甩去你的赘肉哦。
3、晚餐:晚餐如果你不会感觉太饿的话,建议你就不要吃了,多吃一点水果就够了,多喝一些水,很快就能过去的哦,这样不但能够排出你体内的废物,还能加快你的新陈代谢。
4、餐前:因为人体喜欢把饿和渴的感觉混为一谈,所以很多人都会误以为渴了是饿了,从而吃很多东西,但是一般来说是只因为身体需要水而已,餐前喝水的话,你会发现你的进食量大大的减少,对食物也没有那么渴望,有了足够的水分,身体会更喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。另外,餐前喝水,还能够的减轻你的饥饿感,减少食物的摄取量,长期下去的话,你的胃口自然而然也就会变小了,但是要注意的是,在吃饭的中场是不能喝水的,虽然你的胃部会感觉到更饱,但是你的嘴巴却也更想吃东西。
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