女性冬季减肥应掌握的三大原则

　　在这个以瘦为美的时代，很多女性对于自己的身材都不甚满意，所以，也越来越多的人加入了减肥的队伍。可是减肥的人很多，能够看到效果的却很少，到底怎样减肥才能够有明显的效果呢？西安减肥机构告诉大家，其实，减肥并不难，选择了一种方式就要长久地坚持下去才能够有明显的作用。不过，也要掌握一些减肥原则。

　　一、减少聚餐，清淡饮食
　　天气转凉，好友总是免不了经常的会餐，而在外面的食物大多的是含高油脂和高脂肪的食物。这样一来，又摄入了太多的热量，因为晚上人们的活动量很少，消耗的热量很少，导致脂肪在身体蓄积，长久以往，想不胖都难。所以，一定要减少在外就餐的次数，如果在外就餐也一定要参照上述所说，给自己个心理暗示，时时提醒自己，以免吃的过多。
　　二、增加运动，增加代谢
　　天气变冷，人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，那么势必会让你的脂肪舒服的在你体内安营扎寨。所以你要做的不是停止运动，而是适当的增加，由每天的至少30分钟增加到40分钟以上。这样才会让你加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪。也会让你在突然变冷的天气里增加些温度，增强免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，线条更加匀称美丽，气色红润有光泽。
　　三、冬季进补，适可而止
　　选择冬季进补的人很多，原因在于冬季易发生各种疾病，增加热量抵抗寒冷。可是如果这个进补没有度，没有合适的方式，那么很容易让你的脂肪一增再增。在选择进补的食物时，我们可以选择一些脂肪较少的，比如鸡肉和蘑菇，鸭肉和板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等。而即使这样，你也不必吃进去过多，或者经常食用，另外减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述为大家介绍的减肥应掌握的三大原则，女性朋友们应该谨记，另外，女性可以进行早晚慢跑，这样一个冬季下来你会发现身上的赘肉少了很多。其实，慢跑主要是消除腹闻和大腿上的脂肪，对于局部比较肥胖的女性来说是个不错的减肥的方法。如果女性朋友还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！