瘦身减肥对于多数女性来说是头等大事，那么在减肥期间我们应该选择什么样的饮食来达到瘦身的目的呢？下面
西安减肥的专家就介绍给大家几个特别适合女性减肥的食物，帮助大家轻松瘦出好气色。
坚果
坚果种子类的食品，虽然脂质含量不低，但由于当中含有大量的不饱和脂肪酸，所以也十分值得推荐，其中不容易让你发胖的就是开心果了。
开心果中富含膳食纤维，饱腹感可以持续很久，作为零食吃几颗，能抵抗空腹感，控制食欲，避免饮食过度。开心果的卡路里并不高，30颗也才100大卡！
鸡蛋
含有丰富的蛋白质，早餐的时候吃一个，能令饱腹感持续好几个小时哦！这样一来，你的午餐在保持低卡的情况下，也不怕担心会肚子饿。
比萨
比萨居然能帮你减肥？别惊讶，只要选择薄底、只有单层芝士、其他肉类配料和调味酱料并不多的比萨，就一点问题都没有。如果比萨上有蔬菜食材就好不过了，能让摄入的营养更均衡。有的人也许会觉得，比萨热量那么高，平常都尽量不吃，但实际上，偶尔吃一点还是能缓解压力，避免因情绪波动而暴饮暴食的情况发生！
绿茶
绿茶中的儿茶素，可以帮你好好地管理自己的体重，每天一杯就健康，帮你从内到外清除体内的毒素、脂肪、废物等致胖物质。
甜菜汁
甜菜，又名“菾菜”，光吃甜菜并不能减肥，但为什么说它能帮我们减肥呢？因为甜菜中含有硝酸盐，能恢复体力，令你不容易疲劳，在做减肥运动前喝一杯甜菜汁，能令运动延长16%，比别人更容易地通过运动来达到瘦身的效果。
巧克力
认为巧克力是甜食，吃了会长胖，这样的观念太OUT了！的确，巧克力吃多了不但对减肥对健康也不好，但如果只是偶尔吃一点，或者选择黑巧克力，那么就能利用巧克力能减压的作用，来缓解你在减肥中产生的负面情绪，能令减肥变得更持久，保持良好的心态。
以上几种食物对于女性减肥有着极大的促进作用，不过重要的还是要坚持哦！只要大家坚持科学合理的饮食习惯，再加上适量的运动一定可以瘦出健康好身材！
西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：减肥方法很多种，您需要选择的首先是适合您个人身体肥胖状况并且健康的方式。如有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
