都市白领女性冬季瘦手臂的一些小技巧

　　在冬季，很多白领女性都想要塑造细细的手臂，面对粗壮的手臂女性一般都是非常烦恼的。所以，为了展现美丽的一面，女人怎么瘦手臂好呢？西安减肥机构指出，局部肥胖是一种常见的现象，有些人明明全身都很苗条，但就是手臂非常粗壮，下面就为大家介绍三个瘦手臂的小方法。

　　一、消灭蝴蝶袖——单手练习
　　效果：锻炼背部上方、肩膀以及前臂。
　　做法：站立，左手握一只重5英磅的哑铃，双脚与肩膀同宽，膝盖放松，微微弯曲;把右手放于桌子上或者椅子上，左手朝地面的方向伸直，掌心向内;弯曲肘部，提起哑铃与肩膀同高，自下而上;重复练习8次，然后换方向。
　　二、消灭蝴蝶袖——身体前倾练习
　　效果：锻炼肩膀、背部上方和手臂。
　　做法：双手各握住一只哑铃，双脚分开与肩膀同宽，腿部略弯曲;肘部弯曲，双肩发力，模仿拳击运动员的姿势，摆正位置;伸出右手，掌心向下，感觉自己正用拳头猛击前方，收回右手，然后伸出左手重复一遍动作;双手轮流，各做20次。
　　三、塑造性感双肩——曲臂上提
　　效果：锻炼肩膀。
　　做法：肘关节弯曲90度，上臂肌肉紧张，掌心朝内;身体微微向前倾。缓慢提起肘关节，直到与肩同高，自下向上;重复练习8次。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：上述三个瘦手臂的小妙招对于瘦手臂很果，能够很好的促进胳膊上的血液循环，身体的水肿!白领们在休息的时间完全可以做做这些动作，这样的减肥方法不用花费金钱还能帮助你减肥瘦臂，希望各位能坚持下去。如果大家还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。西安可丽可心，祝您早日减肥成功！