“好不容易减了叁公斤，但却怎么努力都瘦不下来了...”、“好想再瘦，可是真的忍不住想大吃一顿!”你在塑身过程中，也曾经遇过这样的挣扎吗?亲爱的，别担心，你不是一个遇上减肥停滞期瓶颈的人!来听听
西安减肥专家给我们的建议，在塑身之路上重拾信心吧!
一、避免吃同样食物
当发现愈到甩油瓶颈时，回顾自己的饮食清单，或许是饮食太单一化，请改摄取其他替代食物，让自己放鬆，可以去超市逛逛，或是换个地方用餐，增加摄取食物营养素多元化。
二、改变运动习惯与地点
依据个人情况，延长运动次数或时间，可以多增加有氧训练，如投篮、跳绳、塬地开合跳等，或是约个叁五好友去唱歌大喊释放情绪，也都是可以加速燃脂的简单运动喔!
三、 放松心情坚持到底
所有甩油计画都是需要恆心与毅力，随时可以调整轻断食与美食日的时间安排，千万别让自己压力过大!英国研究发现，其实有绝大部分肥胖的人，是因为压力过大，心情得不到满足，忧郁而暴饮暴食。
维持身材是女人一生的课题，但减肥的路上却是孤单的，一不小心便容易发懒、半途而废。减肥营养师从角度提出，在减肥这条漫长的路上，就如同职场有职业倦怠症状一般，会有所谓“减肥停滞期”，不管是体重或是体脂数字的下降指数都突然缓慢下来，好一阵子无法突破，此时反而更容易造成心理压力，让减肥难上加难。
西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：减肥方法很多种，您需要选择的首先是适合您个人身体肥胖状况并且健康的方式。如有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！
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