总说佳瘦身饮品就是白开水,清肠排毒的是蜂蜜水,刮油除菌的是淡盐水,各种各样的水你真的了解它们的用处和利弊了吗?24小时什么时间喝水,怎么喝水也是很有讲究的,
西安减肥瘦身的专家为你揭秘喝水减肥三大误区,教你如何正确喝水快速瘦身。
误区一:清晨一杯淡盐水/蜂蜜水
清晨起床后来一杯淡盐水或蜂蜜水能排毒清肠、改善精神状态和瘦身似乎是每个女孩子都深信不疑的事。但实际上清晨起床大量补水并不科学,因为此时人体处于消耗代谢虚空状态,大量饮水会加重肾脏负担引起水肿,肠胃也会因为大量水分充盈而出现不适症状。
另一方面,淡盐水和蜂蜜水并不是每一个体质的女生都适合,如果你是内热体质容易出现上火、痘痘和便秘情况,清晨不宜饮用蜂蜜水;如果你体质循环不好,容易水肿和尿频,好不要饮用淡盐水。佳选择应该是清晨起床30分钟后喝一杯100ml以内的温水,不添加任何物质,可以起到稀释血液浓度、清除肠胃垃圾的瘦身功效。
误区二:每天补水量越多越好
水能促进体内新陈代谢,还能帮助人体排毒,因此人的生命活动是离不开水的,每天至少喝八杯水能保证排毒顺畅达到瘦身美体功效。这也是很多女生深信不疑的话,到底八杯水的总量是多少呢?如果一个不在高温环境或从事大量体力劳动的人,每天饮用1000-2000ml水就足够了,因为人体还会从其他蔬果、主食、零食中摄取游离水。
误区三:不含糖无热量的饮料
维生素饮料、酸碱饮料、纯果汁、酸牛奶等等各式各样的花样繁多的饮品是不是让你充满?许多商家打着无糖分、零热量的口号推出各种所谓可以达到补水瘦身效果的饮品,事实上都是依靠添加辅助增味剂来实现口味变换的。只要喝入口有甜味的就一定加了糖分,有酸味的就一定有增酸剂,MM们一定记住了。
由此可见,如何正确喝水还是有很多讲究的,只有我们正确喝水才能达到减肥瘦身的目的。
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