从明天开始减肥？这次是减肥前后的大餐？若是有心要减肥的话，不论什么时候都瘦得下来？自己是否也有说过这些话呢?不断重复这样的台词，渐渐就会变成瘦不下来的胖子脑喔!
西安减肥中心的专家指出，要让减肥成功，每天的努力是很重要的。因此，有必要重新检视自己的习惯，面对顽固性肥胖一定要积极应对。
■脱离胖子的思想斗争
为了从这些想法中解脱，从内心深处觉得「不瘦不行」是很重要的。拿出瘦的时候的照片与现在的照片相比较看看、从容易显胖的角度照镜子，客观地观察自己现在的状况，也能给予自己良好的。
■寻找除了食物以外可以抚慰自己的事物
有些人把零食分成饼干一箱、洋芋片一箱，习惯借此来逃避内心的压力或痛苦。试着找寻别的方法吧!可以打电话给朋友，或者出门散散步也是不错的方法。好勇敢去面对自己的心情，不是逃避想吃的食物，而是学习怎么去享受现在的食物是重要的!
■不要钻牛角尖
“不瘦个几公斤我的人生就完了”!这种想法，非常容易给自己带来压力以及无力感。压力和无力感这两种感觉，恰好是导致暴饮暴食的两大要因。
■试着探索你的内心深处
不管怎么努力努力再努力，就是一直无法成功的原因，背后可能藏着很深的情感性或心因性的理由。接受咨询人员或者辅导员的带领，探索一下自己的内心深处吧!
■不要苛责自己
维持健康或者减肥这种事，就像是旅行一样，时好时坏。不要因为没有照着自己的预想发展，就责怪自己，这只是让自己感觉更没有价值而已。如果有什么错误的话修正一下就好了。回到正确的轨道上，重新再出发吧!
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■拥有长期目标
大部分的饮食过量都是冲动加上习惯的结果。自己想要变成怎样的容貌、想要保持什么心态，自己思考看看吧。长期的成功，跟短期的兴奋(就像是蛋糕!)比起来，你不觉得就像是牛排一样令人垂涎吗。
■寻求他人帮助
如果遇到困难，拥有支援体系(就是能够支持你的人们)的人，比较可以轻松地度过难关。如果和朋友还有家人一起减肥的话，不仅可以加强羁绊，感到很痛苦的时候也可以互相鼓励喔!
■动起来!
一起来走路吧!如果是以车代步的人，就把车停在远一点的地方!如果有时间看减肥节目，倒不如起来活动活动!
总之，面对顽固性肥胖，我们首先要从思想上改变以往的观念，树立正确的减肥瘦身观念，其次，要寻求正规的减肥机构帮助，相信在人员的帮助下一定可以取得事半功倍的减肥效果。
西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：减肥方法很多种，您需要选择的首先是适合您个人身体肥胖状况并且健康的方式。如有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！
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