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西安减肥机构推荐按摩减肥的七个妙招

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浏览: 发布日期:2015-01-08 20:16【

  很多女性常常会感叹:想想自己以前的八九十斤的苗条身材,那是多么的美好。再看看如今的一百二三,心中不免感到十分的烦恼和自卑呢。您不用烦恼也不要自卑,下面西安减肥机构为女性朋友推荐按摩减肥的七个妙招,让你轻松瘦下来。

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  1、摩脘腹:单掌或双掌叠置脐上,按顺、逆时针方向,力量由小到大、由大到小,各摩腹10~20次。
  2、拿腹穴:仰卧,双下肢微屈,腹部放松,以一手掌指提拿中脘、气海穴,提拿面积要大,力量深沉,拿起时可加捻压动作,放下时动仁应缓慢,反复操作10~20次。
  3、抄腹肌:仰卧,双下肢微屈,腹部放松,双掌从胁下抄拿腹部肌肉,一拿一放,拿起时应加力捻压,由上而下,反复操作10~20次。
  4、擦腹部:以双手掌自胁下向腹部用力推擦,向下至小腹部,以透热为度。
  5、推上肢:用一手掌大鱼际或全掌沿手三阴经,自上而下推至腕部;然后转掌沿手三阳经,自下而上推至肩部,顺势擦动肩关节,反复操作10-20次。
  6、拿下肢:以一手拇指与余四指相对用力沿足三阳经,自上而下拿捏至踝部;然后换手拿足三阴经,自下而上拿捏至腹股沟部,反复操作IO-20次。
  7、擦腰骶:以双手掌根部着力于腰骶部,用力来回擦动,以透热为度。

西安减肥机构推荐按摩减肥的七个妙招(图2)

  西安可丽可心国际减肥俱乐部提示:上述为女性朋友推荐的按摩减肥的七个妙招,只要大家按照标准,长期按摩下去,就会起到很好的减肥效果。不过,女性朋友一定要注意穴位的准确以及按摩的力度。如果大家还有什么不明白的地方,可以点击在线咨询,或拨打24小时免费服务电话:4008866960与专家进行一对一沟通。西安可丽可心,助您早日减肥成功!

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