想在冬季，既能吃到美味又能减肥？看看下面
西安减肥机构的专家的介绍吧，不仅能让你在这个冬天美美的吃，还能保持纤瘦苗条的身材哦！再也不用担心明年开春会胖一圈了。
1.先吃菜后吃饭。建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃会令血糖飙升，人体大量分泌胰岛素，促进体脂的合成；而蔬菜含大量膳食纤维，先吃可以预防血糖迅速上升，并能抑制人体吸收脂肪。
2.餐前吃个橘子。多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。此外，橘子富含膳食纤维，餐前吃有助减少脂肪吸收。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。
3.主菜多吃鱼。鱼，尤其是海水鱼富含EPA(二十碳五烯酸)，有燃烧体脂、促进代谢、减少人体甘油三酯的功效。建议一周至少吃三次鱼。
4.吃肉搭配蘑菇。主菜若选择肉，建议搭配蘑菇。菇类属于低热高纤食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收，促其排出体外。
其实，好的减肥方法就是科学合理的饮食搭配，不仅能够保证充足的营养，还能瘦身，保持健康的状态，让你无需节食便可轻松瘦下来！
西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：减肥方法很多种，您需要选择的首先是适合您个人身体肥胖状况并且健康的方式。如有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！
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