睡前吃东西会胖?不吃淀粉就能瘦?只吃某种食物就能瘦身?NONONO!都不对!许多网络上的减肥方法都存在不少误区，导致MM们对饮食减肥产生许多错误的认知。下面
西安减肥瘦身的专家就教大家减肥必知的几个基本常识，让你走出误区，健康减肥。
1、吃了大餐不会马上胖了N公斤
在还没消化前，根据质量不灭定律，如果你没流汗与排泄，当然就是吃多少重多少。你只是偶尔享受大餐，每天都有运动很快就平复回来了，别怕。而且保持吃美食的心情享受他，有助于减重的心情愉快喔!
2、睡前吃东西不一定会胖
如果你热量控制得当，把睡前吃的东西考虑进来你摄取的总热量，其实是不会发胖的。有些运动量大的人，怕消耗掉肌肉，采取少量多餐的方式，有时也会到睡前还在吃东西。只是如果作息正常，能不要睡前吃东西，就不要吧!因为睡觉时，还是让胃休息，不要让胃持续工作，分泌胃液，不然长久下来，胃会搞坏。
3、喝纯中药减肥茶可以转化体内多余脂肪
按照我国传统理论是可行的。我国认为，肥胖是因为体内湿气聚集，形成痰湿，导致脂肪堆积从而形成肥胖。古书中也记载了用健脾化痰来肥胖症的，就是通过中药成分对身体由内而外进行调理，恢复身体能量新陈代谢，转化体内多余堆积脂肪，从而达到减肥的目的。
4、不要感到罪恶
不论你的精神多么强大，你的身体依旧会对热量的消耗感到不适，并且会渴望任何种类的食物，特别是高卡的垃圾食品。有时你也会“失足”，但是成功人士会知道那并不是世界末日，他们可以在之后的几天里轻而易举地将其。他们不会因为在特殊的场合吃了一快披萨或者蛋糕而感到内疚，他们会在90%的时间里控制自己的饮食。只要多数时间都吃的有节制，就不要为那偶然的失足感到内疚。
>>>>>喝水也发胖？专家为你揭秘其中的原因
5、 晚餐要正常吃
这点，我相信到现在还是时常看到这问题，晚餐要正常吃，可以略微减少点食量即可，不要不吃，也不要只吃水果，这些都不符合均衡营养与现代人的生活作息。
一般饮食的要诀是早餐吃的像皇帝，午餐吃的像一般人，晚餐吃的像乞丐。晚餐还是要吃，但是分量可以减少，但是依然要有淀粉，不可以光吃青菜跟水果，营养不均匀。
西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：减肥方法很多种，您需要选择的首先是适合您个人身体肥胖状况并且健康的方式。如有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
