除了遗传的问题，很多胖人都是吃出来的。她们热爱美食就好像热爱生命一下，有着难以割舍的情怀，我个人也是。现代的商品时代，让我们满足了自己很多的。特别满街的美食图片，让人看了就想吃，吃了又觉得后悔。为什么呢?看着自己圆嘟嘟的身材就觉得郁闷。为此，
西安减肥中心的专家提醒我们一定要注意日常饮食，注意以下的七大问题。
1.避免喝进过多热量 现在的社会每天都在变，连饮料也变得层出不穷。让人眼花缭乱的饮料早已取代水在我们心中的地位，你可知道吗?一瓶简单的饮料会含多少热量吗?一杯珍珠奶茶的热量就相当于两碗饭的热量，如果你喝多两瓶，不肥才怪。所以胖人要避免和饮料，避免自己喝进过多的热量了。
2.避免吃进过多热量 胖人比一般的人容易留住脂肪，所以我们要吃清淡一点，吃低脂一点的食品。在家吃饭是不错的选择，健康有营养的多。告诉自己‘我不要胖胖的’，你就会有自信减肥。不让自己多去留意那些煎炸食品，你就不会想到去吃。
3.避免不吃早餐 每天都要吃早餐，别以为少吃一顿就会让你瘦一点。其实不吃早餐会让你中午吃的更多，反而容易增加你的体重。并且不吃早餐会让人比较容易患上一些疾病，例如胆结石。所以减肥的人，可别忘了吃早餐。早餐吃得好，会让你更加容易减肥的。
4.避免不吃水果蔬菜 水果蔬菜里面含有的维生素可以增强我们新陈代谢，同时也可以补充我们人体对维生素的需要。含钾多的水果蔬菜还能帮人消除水肿，让自己看起来比较瘦。水果蔬菜里面的纤维还可以帮助清理肠胃，排出毒素。爱美的人可要多吃水果蔬菜，美容又瘦身。
5.避免吃宵夜 睡前四个小时不要吃东西，这可很重要啊!睡前吃进的东西很容易在夜间转化成我们身上的脂肪。想减肥的人，可千万不要在睡前吃东西。如果你是有吃宵夜的习惯，那就改了。拥有良好的饮食习惯，才会让自己更健康，更瘦。
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6.避免吃高热量零食 减肥的人可以吃一点低脂零食，例如咸脆花生、腰果、榛子、开心果、猪肉干、牛肉干、豆腐干、黄豆干等，这些都是减肥零食，我们可以在正餐之间吃一点。让自己消除一下饥饿感，同时增加饱腹感，不让自己在正餐时少吃。
7.避免不喝足够的水 水是生命的来源，也是减肥的基础。如果我们没有足够的水分，会影响到新陈代谢，反而让自己胖起来。所以减肥的女生可别忘了要多喝水，水对瘦身可很重要啊!
由此可见，我们的很多饮食习惯若不注意，都会成为导致发胖的罪魁祸首。只有科学的膳食搭配才能保证充足营养的同时让我们保持健康苗条的身材。
西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：减肥方法很多种，您需要选择的首先是适合您个人身体肥胖状况并且健康的方式。如有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！
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