女性的腰线，会随着不同的人生阶段或起或落。怀孕、生孩子、更年期……当这些女性必经的人生阶段如期而至，你会因为渐渐粗犷的腰腹而烦恼不已吗？其实，无论何时，你都可以通过合适的运动来呵护你的纤腰。下面，
西安减肥的专家就来讲讲更年期女性该如何快速瘦腰。
这时候女性身体的雌激素分泌减少，脂肪会改变储存路径，更多地积聚在上身和腰围。中年女性很容易因为内脏积聚脂肪太多而患心脏方面的疾病和癌症。为了身材，更为了健康，更年期的女性可以采用运动来锻炼腰围。在压力下，女性往往会吃得更多，特别是更多的甜食，因为甜食特别能够帮助减少压力激素的释放。当被压力困扰的时候，尝试练习瑜伽、冥想，或者至少做到用深呼吸来控制自己的情绪。具体动作：上身平躺在地面上，弯曲膝盖，双脚着地。抬起小腿与地面平衡，膝盖保持弯曲，放松双臂放在身体两侧，手掌向下。不使用双手的力量，收紧腹部肌肉，抬高臀部几英寸（会有摇晃的感觉）。分三个小节重复动作：小节重复12到20次，第二小节重复12到15次，第三小节重复10次；每个小节之间休息1分钟。
专家解释，女性一生中内分泌系统要度过青春期、性成熟期、妊娠期、更年期和闭经期等几个时期。而女性体内脂肪代谢很容易受体内内分泌改变的影响，一旦内分泌紊乱，除了月经失调等症状外，明显的就是发胖了。女性减肥一定要找准原因，对症下药，才能达到事半功倍的效果。
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