西安减肥中心为你介绍三种酸奶吃法,让你轻松减肥

　　酸奶，很多人都不会陌生，不仅很多女士对它情有独钟，很多男士也将它作为零食之一，现在，一些肥胖人群也开始喝酸奶，难道酸奶还可以减肥吗？当然，西安减肥中心就为大家介绍三种酸奶吃法，让大家轻松减肥。

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        1、酸奶去水
　　碗里放一个浅筐，在上面铺一层纸膜，放上酸奶和钨矿石，冰箱里放一夜让它发酵。这样流失了水分的酸奶就会发出奶油干酪的香气，可以搭配的食物也多了起来。搭配沙拉食用，酸奶的乳酸菌和蔬菜的食物纤维对于改善便秘有很好的效果。
　　2、酸奶加热
　　把平常经常吃的普通酸奶放微波炉中加热1分钟左右就可以了。加热的食物进入肠道不会冷却减肥效果更好，便秘也能改善，连皮肤也变得更加水润。但是，温度过高会杀死乳酸菌。这一点需要特别注意。
　　3、晚上吃酸奶
　　因为肠道蠕动为频繁的时间为晚上十点到凌晨两点，晚饭后可以吃200克左右的酸奶。这样的话，晚饭好少吃。之后像往常一样睡觉就行了。另外为了知道体重的增减，早上和晚上都要称体重。同时多做一些促进肠道蠕动的伸展运动，效果更好。

        原来，酸奶就因吃法不同，还有这么多我们不知道的效果，看来减肥不能只靠我们自己行动，还是要到的减肥机构去，在减肥专家的指导下进行减肥。西安可丽可心国际减肥中心，从事减肥行业21年，独创的“四合一”综合疗法，具体问题具体分析，一人一法，达到科学、健康、、舒服、快速的减肥效果。
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