西安女士减肥应把握的饮食原则

    现在，很多女士都通过饮食手段来减肥，可是，通过饮食手段减肥不仅对身体有害，还可能达不到减肥的效果。这该怎么办呢？经有关专家研究发现，西安女士减肥应把握几大饮食原则，才能既不对身体造成伤害，还能达到良好的减肥效果。

    1、三餐热量分配要得当：早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则较为适宜。
    2、控制饮食总热量，营养均衡膳食：饮食减肥的重要原则是限制每日所有食物的总热量，保证其他营养素的充足供给。
    3、节食食品应美味可口，切忌单调无味：减肥饮食并不应该成为单调口味的膳食，热量不高的美味佳肴更有利于减肥计划的执行。
    4、多吃含热量低、饱腹感强的食品：减肥的失败大多由于难挨的饥饿，而无法坚持下去。选择蔬菜、粗粮等热量很低的食品，会产生很大的容积而消除饥饿感，有利于减肥的执行。
    5、定时定量进餐，不随时加餐：每日至少固定早、中、晚三餐，好在上午10点和下午4点左右适当加餐水果或少量点心。这样，虽然进食量很少，仍有助于减少饥饿感。特别应注意晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜点心、巧克力等致胖食品。

    通过饮食手段来减肥，应该符合自己的饮食习惯，并且能够持之以恒，不要达到理想体重后，又恢复以往的饮食习惯。但，通过饮食手段来减肥，并不是十分可取的方法，建议还是到的减肥机构。西安可丽可心国际减肥中心，该减肥中心从事减肥行业21年，独创的“四合一”综合减肥法，针对不同人群制定的减肥方案，做到一人一法，让您健康、、舒服、快速的减肥。

    温馨提示：文章中的阐述只是大概，如果您想了解其他详细信息，可点击在线咨询、或拨打24小时免费电话：400-8866-960与在线顾问进行一对一沟通。可丽可心国际减肥，祝你早日减肥成功！