对于吃货们来说，痛苦的莫过于减肥期间不能敞开吃了，传统的节食减肥法经研究已证实其并不科学。
西安减肥瘦身的专家指出，想要正确减肥，吃，而且要吃好。导致肥胖的重要因素就是源于错误的饮食习惯，下面，给大家介绍五个饮食法则，只要坚持正确的饮食方法，相信好身材也可以吃出来！
一：指每天喝一袋牛奶，可改善膳食中钙摄入量普遍偏低的状况。如有牛奶不耐症，可用酸奶、低乳糖奶或两倍豆浆代替。
二：指每日摄入碳水化合物250-350克，即相当于主食6-8两，可依个人胖瘦情况而增减，如为超重者，应减少主食摄入量。
三：指每日吃三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两，或鸡蛋1个，或豆腐2两，或鸡鸭2两，或鱼虾2两。以鱼类、豆类蛋白较好。
四：指四句话：有粗有细(粗细粮搭配);不甜不咸(广东型膳食每日摄盐6-7克，上海型8-9克，北京型14-15克，东北型18-19克。以广东型佳，上海型次之);三四五顿(指在总量控制下，分餐次数多，有利于防治糖尿病、高血脂);七八分饱。
五：指每天吃500克新鲜蔬菜及水果，是预防多种疾病的措施。当然配餐时可再用适量烹调油、干果及调味品等。
另外，零食好选择酸奶、坚果、水果、银耳莲子羹或麦麸等。这些食物可健脑、养心。尤其是有宴请时，吃些含维生素B群的食物，会避免胃黏膜损伤，因此喝酒前好用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等“打底”。由此可见，要想做个瘦美人，一定要在日常饮食、生活细节上多加注意，只有长期坚持才会见效。同时还可以选择一些正规的减肥机构，在人士的指导下，会让你的获得意想不到的减肥瘦身效果。
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