秋冬肥硕的衣服让你忽略了自己的身材，滋生的肥肉充斥着你身体的各个部位，等着在来年的春天"喷发",为避免这一尴尬，
西安减肥中心的瘦身专家在此给大家提出几个小建议，只要采用正确的方法，科学减肥，这个秋冬你一定可以瘦身成功！
增加日照
冬日里，太阳也是懒懒的，但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的!千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节，室外活动减少了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体，让那些罢工的地方运动起来，这才是健康的减肥方案。
洗热水浴
洗热水浴维持身体热量，加快新陈代谢。冬天泡一个热水澡是大的享受了。它可以让你紧张的心情舒缓，无形中也达到了减肥的效果。
偶尔穿紧身毛衣
冬天保持不住身形的一大原因，就是因为冬天穿的多，稍微肥胖也看不出来。不过在这时对身形掉以轻心，等到衣服少的时候喊减肥就晚了。所以可以买一些紧身毛衣来穿，一方面是增加保持身形的动力。另一方面，紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带，让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。
不要在温暖的环境里待太久
冬季是一年中能瘦下来的季节，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。所以好不要在太温暖的环境中久待。因为空调、暖气会让人们的身体慵懒、松懈。在温暖的室内，要适当少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助减脂。
冬天瘦身忌无氧运动
运动永远是不可缺少的减肥方法。但是冬天的天气寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，不太适合偏肥胖的体形。建议超重肥胖者每天快走30-45分钟，能量消耗可达100-200千卡。
总之，要想做个瘦美人，一定要在日常饮食、生活细节上多加注意，只有长期坚持才会见效。同时还可以选择一些正规的减肥机构，在人士的指导下，会让你的获得意想不到的减肥瘦身效果。可丽可心做减肥２１年，采用心理、调理、营养、动养相结合的“四合一”综合疗法，标本兼治，在轻松减肥的同时，能改善因肥胖引起的青春痘、黄褐斑、高血压、高血脂、脂肪肝、妇科病、关节炎等各种疾病，轻松实现减肥、美体、塑身一步到位！
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