女性在婚后多数会面临增重的烦恼，而且你会发现，这个时期的减肥要比之前难得多。
西安减肥中心的瘦身专家发现，一些日常生活中的饮食和运动误区，都会造成女性婚后减肥困难，下面，就为大家罗列出女性婚后减肥难的常见误区，帮助大家更好地减肥瘦身。
减肥误区一.和丈夫吃同样的饭
结婚以后，你会发现，你的食谱跟丈夫一模一样，甚至饭量也一样。男人身材高，运动量也大，所以吃的多。在共同生活中，女人要时刻当心不要饮食过度。如果你外出吃饭，要一杯饮料，一道素菜就够了，不要点那些过于油腻的菜。在家里，往碗里盛饭时，要保证份量比丈夫少一些，不要看到他盛第二碗自己也照样做。当然，你完全可以吃的很精致，只要注意在做饭时多搭配一些时令鲜菜就可以了。
减肥误区二.避开哑铃
如果你只有20分钟的运动时间，你会选择快步走，踏踏车或抬腿运动，俯卧撑，还是举哑铃？以前有专家建议采用高强度运动来锻炼身体，认为这样能消耗多的卡路里。在高强度锻炼期间，这一点可以说没错。但是，更好的消耗卡路里的方法则是每天对肌肉进行有规律的强度训练，这种方法有一个很好的联带效应即：在你休息的时候，热量消耗也在进行。实践证明，每周三次坚持举20分钟哑铃可以使你的身体保持活跃的新陈代谢。
减肥误区三.生育会增加体重
怀孕期间稍稍增加些体重是有益于健康的，但同时要避免体重的过度增加。当然，专家不会为你推荐食谱，但怀孕三个月以后，绝大多数女性只需要额外吸收300卡路里热量就够了。
随着孩子的出生，很多女性发现要减掉多余的体重非常困难。
减肥误区四.冲动的进食
很多营养学家认为，在食欲强烈时稍吃点东西，要比压抑自己从而可能引发事后的猛吃猛喝效果要好。饥饿的时候，不妨吃两块小饼干或一些自己爱吃的小点心。为了平衡饮食，你可以每日吃五或六餐来代替传统的一日三餐，这也是一种很好的控制方法。
减肥误区五.时间的不合理利用
较之维持事业上的成功，增强与家人或朋友之间的感情，照料自己的丈夫与孩子等，为自己设计大一号的衣服真是太容易了。谁会有时间锻炼身体并享受个人生活呢？
新婚的女性朋友如果你发现自己也在慢慢趋于变胖的行列，不用太担心，西安可丽可心国际减肥中心的专家有一些建议送给大家。除了在婚后的饮食和生活习惯上多加注意外，准新娘减肥瘦身一定要选择正规的减肥机构，采用科学健康的方法，切不可为追求瞬间的美而增添婚后的烦恼。可丽可心做减肥２１年，采用心理、调理、营养、动养相结合的“四合一”综合疗法，不打针、不、不抽脂、不长时间剧烈疲惫运动，保证您轻松减肥！
另外，西安可丽可心还给您承诺：先签约、后减肥、少减一斤全额退款！可丽可心减肥符合国际卫生组织提出的健康减肥三大标准，拥有独立减肥数据库，动态追踪减肥全过程。私人美体顾问，贴心服务每一刻！建议您点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费瘦身热线400-8866-960与减肥专家进行交流！
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
