腹部肥胖主要的原因是现在人们多数吃的东西摄“油”和太多， 脂肪含量高的食物摄入过多，导致脂肪堆积使人肥胖。那么，女性40几岁腹部肥胖怎么办？来听听
西安减肥中心的的专家怎么说。
1. 掌握自身体重指数的同时，还要掌握腰臀围比。
每隔一个月左右，在日历上记录下你测量的腰围和臀围。如果测量结果的腰围大于臀围，把这看作一个紧急信号，努力减掉腰部的一些赘肉。
女性：如果腰围超过89厘米，就要小心了。如果你的腰围处于危险区域，同时你的体重指数又在25以上，那么你有患心脏病的风险。
2. 如果你中有20%至35%的热量要来源于脂肪，那么选取那些健康的脂肪——单一不饱和或者多重不饱和脂肪。
可口又健康的食物包括鲑鱼、鳄梨、橄榄和核桃。
使用植物油烹饪，像芥花籽油、橄榄油或者葵花籽油。避免进食那些饱和脂肪和碳水化合物含量高的食物。
3. 固定的、适中的运动帮助我们避开脂肪的袭击，更大强度的活动可以燃烧掉现有的脂肪。
对于内脏脂肪也有一个好消息告诉你，它是在你瘦身时首先可以去除的部分。做可以燃烧脂肪的心血管锻炼，同时搭配强健腹肌的运动。
别忘记，在开始任何剧烈运动之前，首先咨询你的医生。
4. 做检查。
如果你担心着自身的风险，你的医生可能使用卷尺或者核磁共振，或者进行血液测试测量视黄醇结合蛋白的含量——它们是潜在健康问题，像心脏病和糖尿病的指示灯。
专家解释，女性一生中内分泌系统要度过青春期、性成熟期、妊娠期、更年期和闭经期等几个时期。而女性体内脂肪代谢很容易受体内内分泌改变的影响，一旦内分泌紊乱，除了月经失调等症状外，明显的就是发胖了。女性减肥一定要找准原因，对症下药，才能达到事半功倍的效果。西安可丽可心国际减肥中心21年来致力于减肥研究，打破传统单一的减肥方法，采用国际上成功的“四合一”综合疗法，即：心理、调理、营养、动养进行科学减肥，并承诺“先签约、后减肥、少减一斤全额退款”，为西安无数肥胖患者实现了他们的瘦身理想。
西安可丽可心专家温馨提醒，若您有关于减肥方面的困惑，欢迎点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费瘦身热线，与减肥专家进行一对一的详细沟通交流，或者到我们的店里进行咨询体验，试验一次即可见效！可丽可心愿您早日重回纤瘦美丽！
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