减肥是女人永远聊不完的话题，明明已经很努力的在减肥了，可是体重却老是掉不下来，可是同样的方法，在别人身上却成效显著。是不是你走进了减肥的误区呢?
西安减肥瘦身的专家就为大家分享减肥容易陷进的四大误区，教你正确减肥。
误区一【少吃就能减肥】
吃得过少口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持，一旦恢复日常饮食，必定反弹。;加上减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，后实在忍不住大吃一顿，减肥失败;而正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。如果食物脂肪含量过少，食物味道必然大异，而且更容易饥饿。
误区二【水果多吃不会胖】
一些人喜欢吃水果，以为水果含维生素C多，又好吃，一次可吃500克，甚至1000-1500克。还有一些女性在闲暇时，常顺口吃些点心、蛋糕，冲杯麦乳精或吃块巧克力等零食。以为吃些水果喝些饮料，可以使皮肤润泽。有的为减肥不吃正餐而以点心和水果充饥。结果不但不能减肥，相反成了增肥剂。
误区三【蛋白质可以多吃】
有些人以为蛋白质是补肌肉的，多吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉问题不大，如果您也这么想，那您就大错特错了。肌肉是根据您身体的需求而长的，也就是看您锻炼身体的强度而生长的，不会因多吃而长肌肉，多余的蛋白质人体会把它转换成热量。每天蛋白质摄取量因不低于70克，多一些无妨，多太多不宜，不要超过150克，分成二餐摄食，任二餐皆可。蛋黄每天可吃一个。肉皮含大量动物油，是高热量物质，不宜吃;蛋黄含大量胆固醇，不可多吃。蛋白质摄取量不宜多，应是每天的副食。
>>>肥胖的原因那么多，看看你属于哪一种？
误区四【只吃菜不吃饭就能减肥】
近年来，多数人养成了多吃菜少吃饭的习惯，碳水化合物摄取量愈来愈低，油却愈吃愈多，医生说，人的饮食感主要来自于碳水化合物，而不是油脂，也就是吃饭才会饱，高油脂的食物吃多了，不容易产生饱感，反而容易长胖，因为1克碳水化合物的热量是4大卡，油脂却是9大卡。
这些细节看似微小，若不注意，长此以往却是导致人体发胖的重要原因，也是很多人常常会陷入的减肥误区。西安可丽可心减肥机构的专家解释，减肥一直瘦不下来，就是这些习惯在作祟。想要减肥瘦身，在思想上，一定要时刻保持警惕，在发现自己变胖之后，选择正规的机构、科学健康的方式积极。可丽可心国际减肥中心２１年做减肥，采用国际技术心理、调理、营养、动养相结合的“四合一”综合疗法，给您科学、健康、、舒服的减肥体验！
以上是
西安可丽可心国际减肥中心关于常见的四大减肥误区的一些介绍。若您有任何关于减肥瘦身方面的疑问均可点击
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