西安减肥专家提醒：减肥就要避开饮食误区

　　很多我们都以为是低热量，低脂肪的食物，因此，大家从来都不避讳，就开始狂吃，反正吃的再多也不会发胖，西安减肥的专家告诉我们，我们以为的这些低脂肪的食物，其实才是导致我们肥胖的知名原因。下面，西安减肥的专家就为大家介绍了6种易只胖食品，教你吃什么减肥，避开导致发胖的饮食误区，让你减肥变得轻松，再也不走弯路！

　　一、腌制食品,如泡菜、腐乳、咸鸭蛋等

　　盐中含有的钠离子摄入过度会加速细胞脱水,并且令你浮肿.营养专家也建议,想要减肥的人要减少盐分的摄入,吃过咸的食物是十分不利于控制体重的

　　二、白面包

　　白面包是健康减肥的大公敌.这是因为在白面包的加工过程中,面粉中的营养成分几乎都被破坏掉,在你买到的白面包里,有可能仅仅只是剩下劣质的蛋白质和令人肥胖的淀粉,吃了之后不但会对健康造成危害,还会容易让你发胖,怎么减都瘦不下来

　　三、果汁和冰沙

　　果汁和冰沙是两款非常受欢迎的饮品,很多美眉们都误以为它们对身体有益,属于健康饮品,其实不然.一杯500g的果汁含有约75克的碳水化合物和64克的糖

　　果汁冰沙是非常受欢迎的饮品

　　如果你已经习惯了每天早上喝果汁,那么一定要控制在4盎司左右,因为4盎司的果汁含有约15-20克的碳水化合物,属于身体可以接受的范畴.但是如果你长时间都习惯性的去引用果汁和冰沙,大量的碳水化合物和糖分就会涌进你的身体中,搅乱你体内的新陈代谢和饱腹感,打乱你的正常循环系统,不仅容易使人发胖,也容易让你在减肥的过程中分分钟复胖》》》相关阅读推荐：西安可丽可心的专家解释：为什么压力越大越肥胖

　　四、黄油饼干

　　重要得分点

　　这种金黄色的小点心看起来很美味,但是其实并没有多少的营养成.就是由面粉、黄油加上食用化学物质、添加剂、人工色素、玉米糖浆混合而成的,可以说对身体有百害而无一益.它看上去薄薄的一片,可能你觉得这么小一片饼干不会对你的身体造成什么影响,殊不知,每份黄油饼干约含有18克的碳水化合物,食用过多会让脂肪和热量大量的堆积在你的身体里,使你发胖哦

　　五、果粒酸奶

　　酸奶中的水果颗粒含有大量糖分,热量高得惊人.此外,所有酸奶都含有乳糖,而乳糖本身就是碳水化合物的一种.通常情况下,一杯酸奶的碳水化合物含量约为12-15克,不算太高.但如果在酸奶中加入果粒,碳水化合物的含量就要翻番了,大约为30克左右

　　酸奶虽说是饭后助消化的利器,但是如果饮用带果粒的酸奶,大量的热量就会进入你的身体,不但对减肥没有任何帮助,还会促进你脂肪的堆积,让你越来越胖

　　六、奶提子

　　奶提子浓郁的酸奶包裹住提子干,口感柔软中不失韧性.许多人都认为既然有提子那不肯定是健康食品么,其实并不是这样.四分之一份奶提子就含有约20克的碳水化合物和19克的糖,而且奶提子属于那种一吃就停不下嘴的零食,想要控制住只吃一两颗根本不可能.因此它带来的碳水化合物及糖分可想而知

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