西安减肥瘦身的专家告诉我们：经期如何减肥！

　　很多女性朋友们都知道，月经期间是一个很好的减肥阶段，很多人都会利用经期减肥。那么，经期到底如何的减肥才好呢？下面，我们就跟着西安减肥瘦身的专家一起来看看，在这个减肥的佳时期，以温和的瘦身方式，会让你的减肥道路一帆风顺的，所以，这个特别时机千万不能错过！

　　经期如何减肥?下面我们就一起来看看吧

　　1.掌握佳的时间来瘦身

　　相信很多女生心中都有这么一个疑问，明明没有吃多少东西，但是体重却在直线飙升。或者根本没有运动，反而瘦了。这让你心中很是纳闷。

　　其实，这种看似异常的现象却很正常。女性生理周期的改变，这也会让你的体重发生改变。在生理期间，你的体重微微有减少，等到生理期结束，你的体重也会增加，这要抓住良好的减肥时间，你这瘦身不是什么难题。

　　2.调整饮食

　　经期如何减肥?这饮食也很关键，生理期结束的第二天，这就是你减肥的佳时间，切忌在这吃太多的主食，减少摄入过多的糖分，这些都是很好的避免囤积过多的热量。

　　建议这进行一些运动，早餐还是保证摄入营养的物质，晚餐吃的少，不妨多吃吃蔬菜和水果，午餐可以照常摄入一些主食。

　　3.体操辅助减肥

　　午餐摄入主食，晚餐要少，吃水果即可。你可以测测你的体重，会发现有少个1-2公斤。》》》相关阅读推荐：是什么原因导致你瘦不下来？减肥必知的五大误区

　　在吃早餐前，不妨运动运动，利用简单的体操来帮助燃烧体内多余的脂肪，从而解决肥胖问题。但是切忌，一定要在吃早餐前才。

　　4.一周之后再调整你的主食

　　当你体操结束之后，就能够恢复到正常的饮食习惯，等1个礼拜后的同，同样进行这样的步骤。

　　记得注意的是，生理期来临之前的几日，以及在生理期间，其瘦身效果并不是佳，而且本身体重稍微减轻，那么应该停止，等到生理期结束之后，再进行减肥。

　　提醒大家：生理期间减肥效果不是很好，经期如何减肥健康呢?不要过分节食，好选择生理期结束之后才开始减肥。

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