想减肥，就走出减肥误区！

　　现如今，减肥已经成了社会的潮流，减肥的人也越来越多。西安减肥的专家说，有的人减肥成功，有的人减肥失败，成功的人自然高兴，可是失败的人，却总也找不到失败的理由，如果你一直坚持减肥却没果，那么，西安减肥的专家就要告诉你，或许，你已经走进了减肥的误区，下面，我们就跟着西安减肥的专家一起来看看，减肥的误区有哪些？

　　误区一：大量出汗减肥

　　有很多人用桑拿，蒸汽，或者穿塑料衣服跑步来减体重。这样的方法确实可以减轻体重，不过也就只有２０分钟左右的效果。因为你会非常口渴，也就是说，你的身体严重缺水。当你喝完水，体重又会回到以前的重量了。要是不喝水呢？那你不但面临许多健康危险，比如疲惫、抽筋、中暑，等等，而且长期缺水是去往医院的佳途径。

　　误区二：按摩减肥

　　有许多美容院称自己为瘦身场所，也宣称可以用按摩或特殊的油膏来去掉多余脂肪。一般这些宣传会说增加局部血液循环，激活皮下脂肪，更容易被身体吸收，利用，等等。我不反对按摩对身体和皮肤有好处，它是消除疲劳和放松的好办法。但要说这可以减肥，那就是另一回事了。这些宣传和服务是抓住了有些想轻轻松松，不费力地就减肥的心理。谁不想躺在按摩床上，放松一个小时，就可以达到减肥的效果呢？但对不起，这些东西没有科学依据。如果要真那么简单又轻松，那所有人都可以像模特一样苗条了。

　　误区三：减肥药物

　　减肥药物不适合所有人使用。一般来讲过度肥胖，需要尽快减轻体重来保护心脏和关节的人，需要迅速减体重，比如要参加选美或体育比赛或婚礼的人，还有一些在健身效果到达平台期，需要进一步扩大战果的人，可以短期使用减肥药物。

　　误区四：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥

　　对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午５点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。

　　以上就是减肥的几种误区，你中招了么？有些人成天哀叹自己喝水都会胖，其实浪费时间懊恼，不如去找一找自己的肥胖原因，才能够改变自己的胖体质哦！当然在减肥的同时大家可千万不要走入误区哦！

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