专家提醒：秋季减肥4大误区

　　现在已经是秋天了，是一个脂肪容堆积的季节。西安女士减肥的专家说，对于女人来说，身材至关重要。可是很多人就在减肥的过程中，用错了方法，反而适得其反，越减越肥。如果想让你的付出没有白费，想果的话，那么秋季减肥就要避开这些误区。下面，我们让西安女士减肥的专家为我们讲解一下秋季减肥的误区有哪些？一起来看看吧！

　　误区１ 吃脂肪食物就能长胖

　　这是很多人一直秉持的观点，其实在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面的角色的，食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。一项对青少年脂肪饮食与体重的调查报告也显示，很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。所以，在你的减肥菜谱里，不能没有脂肪哦，但是一定要谨记适量。

　　误区２ 连续多吃水果餐可瘦身

　　很多人认为水果餐热量低，脂肪少，是佳的减肥食谱，殊不知，长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。波士顿大学医学院的研究人员研究后认为，水果虽然富含维生素和碳水化合物，而且好处很多，但其营养成分较为单一，尤其是缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。

　　长期摄入单一的食谱或水果餐，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少均衡的营养，有害无益。

　　误区３ 吃辛辣食物可瘦身

　　很多人在这种观点的引导下，不仅多吃多食辛辣的食物，而且选用的减肥药品中，也富含了很多辛辣的成分，其实辛辣食物对减肥的效果没有想象中的那么大，不仅如此，过食辛辣食物还会对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的，容易引起胃出血。而且，多吃辛辣的食物还会影响人的皮肤健康，增加各种皮肤病的发病率，如皮肤开始变得粗糙，暗疮、青春痘的屡次复发，就是很明显的例子。

　　误区４ 服瘦身药就能立竿见影

　　这是很多人对减肥药印象好的根本原因，但是实际的情况并非如此，瘦身不是一日之功，仅凭几粒瘦身药根本达不到效果，而且瘦身药中含有的其他成分，容易产生各种各样的副作用，如常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。有的减肥药可能引起血压高和心动过速，有的还会引起药物性肝损害。减少肠道脂肪吸收的药物可能引起腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用。泻药可引起机体脱水，严重时还会导致电解质紊乱。很多减肥人士对减肥药的成分不明就里，容易随意食用，这对身体健康的危害可想而知。只有选择科学合理的减肥方法，健康营养的饮食习惯，适度合理的有氧运动，循序渐进的减肥态度，适合自己的佳减肥方法，才能让减肥来的更轻松，让体重减得更迅速。

　　以上减肥资讯由西安女士减肥专家可丽可心为你精心推荐

　　针对肥胖的各种因素和各类人群体质，可丽可心通过２１年反复研究，以研究人体八大系统理论为基础，根据中西方理论，对肥胖进行辨证论治。采用国际上成功的四合一综合疗法。在减肥的过程中疏理三焦，打通，活血化淤，化痰祛湿，调节内分泌，散寒通便，采用式运动分解脂肪，排脂排毒，提高代谢率，达到阴阳平衡。如果你有任何身材上的问题可以随时资讯西安可丽可心减肥顾问：４００－８８６６－９６０！！可丽可心你减肥我买单，巨幅优惠进行时！签约减肥，免费巩固。每减一斤都免费送优惠的给力活动，倾力打造古城瘦身体验季。

　　温馨提示：文章只是阐述大概，如果您想更深一步的了解关于减肥的知识，那么，建议您花几分钟，与在线咨询的减肥顾问进行沟通，点击在线咨询，或者拨打我们的免费减肥顾问电话：４００－８８６６－９６０！另外，网络预约可以到店免费体验一次，效果现场可见！还在等什么，赶快行动吧，只有你想不到的，没有我们做不到的！