刮痧减肥前必知的八个注意事项

　　刮痧减肥是减肥里简单，也是常见的一种。同样的，刮痧减肥也是受欢迎的一种减肥方式，它以无副作用，无伤害一直被人们所喜爱。但是，西安减肥中心的专家说，关于刮痧减肥，大家又了解多少呢？下面，西安减肥中心的专家帮大家整理了刮痧减肥的八个注意事项，请大家在使用刮痧减肥前务必知晓。

　　点：要分别对待减体重和减脂肪

　　首先我们要认识到，减肥跟减重这两个概念，大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，刮痧减肥是侧重于减脂肪。因为一个人体重若是在正常范围之内，做刮痧时体重自然变化不会很大，只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型。在这个过程当中，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。

　　第二点：每个人的减肥速度是不同的

　　刮痧减肥的速度根据个人的体质和对刮痧痧的接受能力而定。比如说你的体重超过正常范围较多，他减起来的速度可能就会快点。如果说体重在正常范围或只高出少许，那么你的速度就会慢一点。

　　第三点：刮痧减肥也会有平台期

　　很多人以为刮痧减肥每天都会有进步，其实不然，刮痧减肥也会出现平台期。刮痧减肥分为几个步骤，时间跨度较长。在第１－２个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重降得比较快，而３－４个疗程这段时间里，体重会进人一个稳定的平毫亨朝，到４－５个程疗程体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回采，所以刮痧减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在，可能使患者失去信心，这也确实是放弃的常见原因，但这恰恰是患者机体重建新的机体代谢平衡点的关键时期，平台期对于也是非常重要的。

　　第四点：刮痧不是痧出得越多越好

　　刮痧不是痧出得越多越好，因为刮痧肥胖时，它选择的刮拭部位是根据学理论选择脾经和胃经上的穴位，和针对性的部位。加快皮下组织运行，激活皮下消脂细胞代谢，从而起到作用。

　　第五点：刮痧减肥很划算

　　刮痧减肥费用不太贵，是一种比较划算的减肥方法。

　　第六点：减肥不会影响健康

　　一般的过度节食减肥，减肥速度往往很快，但对身体的损害是很大的。然而刮痧减肥则不同，因为减肥过程并不要求患者主动节食，而是通过刮拭穴位等调节代谢平衡，从根本上调节食欲，使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻，从而达到减肥目的。

　　第七点：刮痧减肥是一个长期的过程

　　一般情况下，医生都要求患者连续接受３个月左右的刮痧。但随着时间的展开，刮痧的频率可以降低。例如在初始阶段，需要每周刮３－５次；两个月以后可以每周刮２＿３次；直至体重保持理想水平，按照这个要求进行刮痧的人，目前还没有出现反弹的现象。

　　第八点：刮痧减肥不是人人都适合的

　　孕妇、皮肤病、年纪过大的人是不适合刮痧减肥的，而对于年纪过小的儿童，一般也不建议接受减肥，应去医院做检查，排除继发性肥胖的可能性再接受减肥。

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