经期减肥的误区，你了解多少？

　　很多人都利用经期减肥，，但是在经期减肥过程中，一不小心，就会有持续到减肥之前的体重，西安减肥中心的专家说，经期减肥存在着很多的误区，一不小心，就会走进去，也有很多人在经期减肥存在着很多的不清楚，导致在经期出现意外，下面，我们就让西安减肥中心的专家告诉我们，经期减肥的误区有哪些？

　　经期减肥存在什么误区?

　　误区一、经期吃减肥药更

　　减肥药是近年来较为盛行的一种减肥方法，很多MM对这种轻松快速减肥的方法十分喜爱。但是有些MM从一些渠道上资讯，认为在经期吃减肥药可以加快整个瘦身进程，因此在经期的时候就会开始不间断的服用减肥要来瘦身。

　　提醒：减肥药可以减肥，这是毋庸置疑的。但是对于减肥药的瘦身原理，事实上，很多减肥药都是通过抑制肠胃的消化等方面才可以减掉赘肉。但是如果在经期乱服用减肥药的话，会让经期的荷尔蒙分泌出现混乱，并且导致身体的代谢作用更加微弱，从而难以起到瘦身的作用。相反，这时不但会出现月经不调的现象，而且身体内的皮下脂肪量也会逐渐增多，体重也在慢慢地增加。因此，在经期减肥的时候，可千万不要盲目相信减肥药可以减肥这样错误的方式!

　　误区二、经期吃辣可以加速消化

　　辣的食物对于肠胃的蠕动有一定的作用，因此很多MM就会断章取义，认为在经期里吃辣的减肥作用会比平时更加明显。她们认为，经期里身体里面分泌的荷尔蒙本来就可以促进肠胃的蠕动，但一旦加上辣的食物，就可以让消化功能更加旺盛，从而将顽固的脂肪快速地消化殆尽。

　　提醒：经期是女性一个月中身体脆弱的一个时间，如果在这个时候再盲目地吃辣的食物，会让肠胃受到性味道的而让肠胃不断地收缩，这样反而会让整个代谢的速度减慢，有时甚至会使身体出现痛经的状况。所以在经期是不适宜进食这些性强的食物。如果在经期想通过饮食来减肥，好的饮食方法就是吃一些容易消化但是营养较高的清淡食物为主，例如绿色蔬菜、鱼肉等食物。这才是经期饮食减肥的正确做法。

　　误区三、经期断食法

　　有些MM认为，经期减肥的时候，身体上的代谢速度会加快，如果在经期的这七天断食的话，就会让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉，这样就可以轻松地甩掉脂肪，让自己重新恢复窈窕的身材。而且她们认为，如果能够长期在经期里坚决断食，那么拥有明星般火辣的身材将不再是梦想。

　　提醒：其实，这种的经期断食方法不但不能让体重降下来，反而会对身体造成一定的伤害，更重要的是当经期断食的这个时间一过，身体就会产生强烈的进食，这时自己就会不由自觉地进食大量的食物，而大量的脂肪和热量远远超过了新陈代谢的高限度，就会转化为赘肉囤积在身体上，反而让自己越减越重。

　　因此，在经期的时候，千万不能随意相信断食可以快速减肥这种谬论。当你想要在经期开始实施减肥的时候，首先要先了解一下经期的基本常识和自己的体质，之后才可以采取一定的减肥方法，这样才会让自己在健康中减肥。所以说，MM们在经期减肥的时候，一定不要再任意地随便断食，这样终的后果是非常严重的。

　　经期减肥存在什么误区?以上为大家介绍了一下经期减肥的一些误区，希望能对您了解减肥有一定的帮助。想要瘦身的女性朋友更是要注意了，千万不要进去这些误区，做好的减肥计划。如果您还有其他的问题需要咨询，请随时咨询我们的减肥顾问！

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