四种无效的减肥方法，你都用了吗？

　　一直在减肥的朋友们一定都深有体会，一次次的经历减肥的失败，让人对减肥心有余而力不足。西安减肥中心的专家说，也许是因为你的减肥方法不正确，下面这四种，是西安减肥中心的专家为减肥的大家们整理的四种无效的减肥方法，看看你曾经都用了吗？避开这些错误的减肥方法，才是成功瘦身的步！

　　无效的减肥秘方1：多吃西瓜能减肥

　　原来如此：大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。因为它们的GI值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同，甚至高过肉类食物，这一点是决定你是否易胖的关键，对食物的糖分吸收速度越高越容易发胖。西瓜含水量达到90%以上，因此西瓜中的大量水分把胃部撑开了，在一定时间内，会让人产生饱腹感而不再进食，长期这样做的结果容易引起食欲不正常，使身体营养不良。如果想通过吃水果来代替其他食物，可以选择椰子、草莓、柚子等更的水果。

　　无效的减肥秘方2：减肥就是不吃脂肪类的食物

    原来如此：其实，脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。另外，食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。另外，即使不摄入脂肪，人体还是会自己制造脂肪，从营养学角度讲，适量摄入脂肪对人体有益。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

　　无效的减肥秘方3：喝浓茶和咖啡减肥

　　原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质。因此，多喝浓茶和咖啡，确实有一定的瘦身效果。但是在我们喝的咖啡中，常常会加入一种被称为“咖啡伴侣”的植脂末来增加咖啡的口感，而这种植脂末通常是人工合成的，热量很高，长期食用不但会让人体摄入过多的热量，而且其中的化学成分对人体也无益。饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱神经系统，会提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反而加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿功夫就又想吃东西了，这怎么还能减肥呢？

         无效的减肥秘方4：吃素瘦身

　　原来如此：如今，素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以减肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物相比，其热量是较低的。当人体所摄入的热量低于身体的消耗，体内的脂肪就可以慢慢减掉，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。

　　四种无效的减肥方法，你有用过吗，有的话那就停止使用吧，尝试一下新的方法，但前提是健康，这样或许你就能减肥成功了。

　　这篇文章由西安减肥中心的专家可丽可心为你精心推荐，西安可丽可心(西安减肥中心)是可丽可心国际减肥特许总部在西安的加盟店,可丽可心在西安减肥行业中有着21年的行业减肥经验,如果您在西安瘦身中心没有减掉一斤肉我们全额退款!在古城西安我们已经帮助了无数的肥胖患者脱离了肥胖困扰。如果你有任何肥胖难题请随时咨询西安可丽可心减肥顾问：400-8866-960！来到西安可丽可心进行减肥瘦身，我们将会为你提供更的服务。祝你早日达到你想的曼妙身材！

         温馨提示：文章只是阐述大概，如果您想更深一步的了解关于减肥的知识，那么，建议您花几分钟，与在线咨询的减肥顾问进行沟通，点击在线咨询，或者拨打我们的免费减肥顾问电话：400-8866-960！另外，网络预约可以到店免费体验一次，效果现场可见！还在等什么，赶快行动吧，只有你想不到的，没有我们做不到的！