三大消肿圣品，想减肥，先消肿

　　大多数肥胖的主要原因，其实还是在饮食上，很多女性朋友因为饮食不当，因此导致发胖。也有很多的女性朋友看上去要比实际胖很多，西安减肥机构的专家说，按时因为水肿的表现，所以，想要减肥，就先，然后再改变饮食习惯，利用饮食减肥瘦身，好身材也可以吃出来。下面，我们就跟着西安减肥机构的专家一起来看看，的食物有哪些？

　　易胖体质的人——先解决水肿的问题，再改变饮食习惯，后利用饮食减肥瘦身肥胖的原因主要还是在于饮食问题上，很多MM因为饮食不当，导致发胖，也有很多MM看上去总是比实际要胖很多，那是因为MM们身体水肿，所以我们要先解决水肿的问题，再改变饮食习惯，利用饮食减肥瘦身，当然好身材也可以吃出来哦！

　　先解决水肿问题——消水肿食物榜

　　这三大消水肿圣品，MM们隔三差五的要补充一点哦！

　　：冬瓜

　　冬瓜利尿消水肿，含有丰富的维生素C，且钾含量高，钠盐含量低，可以达到消水肿的作用，是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的佳品。连皮一起煮汤，效果更明显。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，吃多了也不会胖。

　　亚军：薏米

　　《本草纲目》中提及薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。消除水肿即是属于轻身的一部分。薏仁米中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远超过大米。根据临床验证，它具有利尿消水肿的功效。

　　季军：咖啡

　　咖啡利尿，是因为它能加快人体的新陈代谢，而人体的水分也会随着体内渗透压力的增大而加快。同时，它可以到神经然后转到下丘脑分泌利尿激素和毛细血管的扩张。因此咖啡可以帮助你加快出汗和排尿。而且，咖啡还能帮助你解决因为酗酒带来的“水肿”。是因为它能讲“乙醛”排出体外，喝下十分钟后见明显效果。

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