现在的你，是不是还是一样，站在体重称上忧心忡忡，都保证吃了健康的食物了，也保证了每天都在坚持运动，可是，体重却还是一如既往，徘徊在之前的体重左右，丝毫不见下去，西安减肥中心的专家说，这是由于你自己的原因造成的，下面，来看看导致你一直减肥失败的原因到底在哪里？看看这些原因，你中了几招？
喝水的时间不对
喝水对身体健康，在饭前喝水也能让你减少食物摄取，或者多吃水果等含丰富水分的食物，也能帮助你控制饮食，另外喝凉的水有帮助新陈代谢，降低你想喝糖分饮料的。
遛狗是运动
你以为蹓狗十五分钟就能让你减重吗？当然不，你做心肺运动、跑步、登山等能消耗你卡路里的运动。
吃了过多健康食物
酪梨、全麦意大利面、橄榄油和黑巧克力都很天然和健康，但这不代表它们就都没有卡路里，你还是得注意你吃的食物，酪梨虽然健康，但是整颗酪梨的卡路里可是超过两百大卡的喔！
只做有氧运动
你沉浸在踩脚踏车运动却不出去真的好好跑跑吗？的运动能锻炼肌肉，提升新陈代谢，而有好的新陈代谢能帮你燃烧卡路里。
空腹运动
如果没有吃东西就运动，消耗的会是肌肉而不是脂肪，吃点东西在运动，不只不会减错地方，也较有力气去运动。
另一半没有健康的概念
如果你的另一半没有健康的概念，那你就只有增胖的机会了，在饮食上要好好沟通，两个人一起经营健康生活，会比自己独自实行来得多。
有偏食习惯
如果特别只爱吃碳水化合物当然不会瘦，还会造成营养不良，均衡饮食才不会让腰际线增加。
睡眠不足
睡眠不足会影响健康，也会让体力下降，这样怎么会有精力去运动，而且睡眠不足还会造成食欲大增！
缺乏蔬菜
吃五到七种蔬果对身体才会健康，它们提供各式营养，蔬果裡的纤维能让人感觉饱足，不会一直想吃东西。
站着吃东西
有时候一赶时间，就会站在冰箱旁或边走边吃东西，但这样并不能帮你储存体力，用餐时间还是专心饮食，才能吸收食物的营养。
穿宽松的衣服
宽松的衣服穿起来很舒服，但是会让你没办法看清楚自己的身材，好还是穿紧一点的衣服，随时警惕自己！
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