产后减肥应该注意什么？

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2014-09-03 17:42【大中小】

　　产后妈妈在生完宝宝后，体重都会有明显的增加，担心身体恢复不过来，很多产后妈妈在刚刚生完报阿伯不久，就开始计划着自己的减肥大计。西安产后减肥的专家提醒大家，其实不用着急，也不必担心，只要大家掌握好窍门，产后恢复并没有想象中的那么难，下面一起来看看吧！

　　产后肥胖的成因：

　　孕期和哺乳期的过量进补，妈妈们都希望给宝宝供给更多的营养，这个时期又缺乏运动，所以很容易早场脂肪的囤积。一般情况下我们建议，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些；体重较重的妇女，则不要增加太多的体重。

　　产后如何瘦身

　　母乳喂养

　　分泌乳汁需要消耗大量的能量，这对于减少孕期所储存的脂肪具有积极的作用，有利于乳母体重尽快复原，防止肥胖。

　　掌握时机

　　一般产后瘦身理想的时期的哺乳期6个月以后，这个时期妈妈们可以做做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

　　忌用减肥药

　　特别是还在母乳喂养的妈妈，因为减肥药的一些成分会通过乳汁排出，对宝宝的身体非常不好，严重会导致宝宝肝功能异常。

　　塑身衣不能过紧

　　产后有很多妈妈都喜欢用塑身衣来收腹，但是切记不能过紧，因为这个时期脏器在体内游离的幅度过大，脏器牵拉会使人感到非常难受。

　　通过对上述减肥咨询的了解相信你一定会对减肥有一个全新的认识，如果你还有任何身材上的难题欢迎随时咨询减肥顾问：400-8866-960，可丽可心健康减肥在,充分了解顾客的饮食结构和习惯后，将由的人士来为顾客制定科学营养的健康饮食建议，保证其在三餐照吃的情况下，轻松减肥，并且越减越快。同时也给其减肥后的生活送去了健康的饮食习惯，要其受益终生

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