想要减肥，我们就得要先知道赘肉从哪里来？根本的原因就是我们每天吃进去的热量远远大于我们所消耗的热量，这些食物就形成了脂肪堆积起来，变成了赘肉。西安减肥机构的专家提醒减肥的女性朋友们，想要减肥，以下的食物不能吃，我们来看看都有哪些是你曾经的爱？
油条：大家都知道油条是经由高温反复煎炸的油炸出来的，不仅对身体健康不利，其中脂肪的含量还特别高，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
西式点心：西点所含的热量也非常高，这种热量是容易转化为脂肪的。特别是大家还喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。
加了糖的鲜榨橙汁：千万不要以为橙汁会比碳酸饮料无害的多，单看热量，这些加了糖的橙汁比碳酸饮料的热量还要高，糖分也高的多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，所以还是吃单纯的水果好。
方便面：虽然方便面真的很方面快速，但是，它其中所含的脂肪也的确很高，因为方便面的面饼都是经油炸过的，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉还可以减少味精的摄入量。
腊肠：腊肠中的热量特别容易转变成一定量的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。
烤肉肠：肉肠不用说，脂肪含量高，钠质也高，还含硝酸盐，这种物质多吃容易致癌。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
薯条：虽然薯条中的脂肪含量不高，但是经过高温油炸后，它就完全变了，一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。
想要减肥的朋友要注意了，以上的食物的热量远远高于我们的想象。因此，想要减肥，那就远离这些食物吧！
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