西安减肥机构为你解析适合白领男士的减肥小妙招

　　对于男人来说难减的就是肚子了，由于长期的久坐、平时繁忙的工作又缺少运动，加上平时的应酬脂肪大多都堆积在肚子上面了，这可怎么办呢?西安减肥机构就为大家支支招，让大家轻松摆脱肥胖的烦恼。>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　一;简单小体操

　　1、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。

　　2、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。

　　3、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。

　　二;适当节制饮食

　　少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

　　三;下腹部脂肪指压法

　　腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压10秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压10秒钟。>>>更多详细的内容，点击在线咨询专家、预约专家<<<

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