什么是顽固脂肪?顽固脂肪与减肥的关系

　　有的人一直坚持减肥可能会发现，减肥初的时候往往很容易可是越往后却越难?知道为什么吗?你可能遇到顽固脂肪呢!那么什么是顽固脂肪?下面西安减肥瘦身中心颗粒可心小编就为大家介绍一下顽固脂肪与减肥的关系!

　　一般情况下，运动会使得人体的肾上腺素分泌增加，从而促进脂肪的燃烧。而如果人体长期处于过度疲劳的状态，比如睡眠不足、运动过度、休息不充分、身心紧张等，脂肪组织会变得对肾上腺素的不敏感，也就是变成了顽固脂肪，人体新陈代谢下降，脂肪难以燃烧，减肥也变难了

　　顽固脂肪的生物原理

　　肾上腺素是由肾上腺髓质分泌的一种儿茶酚胺激素。在应激状态(例如兴奋，恐惧，紧张、运动等)、内脏神经和低血糖等情况下，释放入血液循环，促进糖原分解并升高血糖，促进脂肪分解，引起心跳加快。

　　人体脂肪组织有两种受体，一种是α受体，一种是β受体。β受体主要作用是激活脂肪酶，加速肌肉收缩，燃烧脂肪;α受体主要作用是抑制脂肪酶，调节运动期间肌肉能量的供给，抑制脂肪的燃烧。一般情况下，脂肪组织主要是β受体起主导作用，如果过度疲劳，脂肪组织里的受体就会起主导作用，就会抑制脂肪的燃烧，脂肪组织即变成顽固脂肪。

　　运动与顽固脂肪

　　短期运动产生疲劳感时，肝脏、脂肪组织的脂肪酶、葡萄糖都会被激活，肌肉糖原分解，肾上激素加快心率，加速血液的流通，放松鼻腔、肠胃血管等，加速排毒，加速脂肪燃烧释放热量。但是如果长期的疲劳，人体启动防御机制，α受体增加，脂肪难以燃烧，就形成了顽固脂肪。

　　因此，短期的、受控的疲劳对减肥具有作用而且为，当然长期的疲劳可能会造成负面影响。换句话说，短时间、剧烈的运动结合充足的休息，效果会好于时间较长的运动。所以，足够的休息、充足的睡眠，避免过度锻炼，放松身心，能促进顽固脂肪的燃烧。