现在物质生活越来越好，很多年轻的男士胖胖的将军肚也出来了。当你脱下厚重的衣物，是否要为自己的啤酒肚担忧呢?那么西安可丽可心建议你尽早锻炼，摆脱困扰吧。减啤酒肚不能仅做腹部活动，还需加强全身锻炼。
在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到佳点。适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。所以推荐以下运动：乒乓球、羽毛球、爬山。此类运动强度大，有竞争性和趣味性，运动量容易保证。
腹部练习：仰卧，左脚放在右膝上。双手握哑铃举至肩部，上身抬起，同时将右膝抬向胸部。双腿轮流做10次，共2组。哑铃重量以能连续完成10―12次为宜。使脉搏达到每分钟150―170次。全身运动每周2次，每次40分钟以上;腹部练习每周5次，能拉伸腹部肌肉。腹部练习时肩膀要放松，不要低下巴或仰头。
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