许多男士朋友看起来不是很胖，但从整体一眼就能看到那鼓鼓的肚子，因为男性发胖都是由肚子开始的，刚开始只有自己才能看到肚子上的微微变化，后来让别人一眼就能看到衣服里那鼓鼓的大肚子，那么如何才可以减掉男士腹部的脂肪呢？下面
西安减肥中心为大家介绍以下几种方法，为你摆脱将军肚。
>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<
腹部按摩减肥法
此法同时适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统疾病，又可消除腹部脂肪。人仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。
全身性有氧运动
为使腹部脂肪减少应该多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，每天30分钟以上，好每天累计60~90分钟，每周5天以上，可使腹部脂肪减少。同时还要适当进行饮食调整，减肥效果会更好。
适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
>>>更多详细的内容，点击在线咨询专家、预约专家<<<
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述就是西安减肥中心关于如何减掉男士腹部脂肪的几种方法的介绍，看了以后是不是很心动，心动了就赶紧行动吧！希望能帮助到大家。
如果你真的想“舒舒服服减肥，轻轻松松美体”——不节食，不腹泻，不乏力，不运动；可丽可心国际减肥，非凡实力圆你美丽梦想，伴你精彩人生！可丽可心减肥承诺：先签约，后减肥，少减一斤，全额退款。如果男性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
在线咨询，或拨打24小时免费美丽热线：
4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心国际减肥助您早日减肥成功！
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
