西安减肥瘦身中心解析男士减肥方法

　　男人一到中年，身体是容易发福的。身体发福之后不但影响到美观还会影响到健康。那么防止疾病的产生。应该快速地进行减肥瘦身。那么怎么减肥瘦身呢?现在由西安减肥瘦身中心小编为你简单解析男士佳减肥方法。

　　一：木偶运动

　　木偶运动主要针对于腰部锻炼的。首先需要身体站直，脚要跨立。双手手臂平举起来，弯曲手肘，让左手手指指向上，右手手指指向下，接着让身体往左倾，右手则往上转，左手往下转，与此同时身体往右倾。反复轮流做几遍。

　　二：蹬车运动

　　蹬车运动可以锻炼腿部，同时还可以收腹。仰躺下来，然后用双手手肘支撑身体，把右腿膝盖弯曲起来，靠近胸前，接着将腿部伸出，让其与地面相距15厘米，与此同时左腿则弯曲起来收回到胸前，然后再收回右腿，左腿伸出，这样像蹬车一样运动，坚持做久一点。

　　三：踢腿运动

　　后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉，首先先双膝跪地，然后将两手臂伸直，撑在地面上，接着把头低下，让左膝盖往鼻尖方向运动，接着抬起头，同时把左腿往后上方踢起，踢起的高度根据自身的度决定，重复做几遍之后换腿做。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示:根据小编的文章相信亲对男士减肥方法有了一定的了解，这对于正在减肥中的你具有很大的帮助。当然如果你想要更健康的减肥方法。在可丽可心你可以采用成功科学的四合一综合疗法，不节食、不运动、对身体没有任何伤害。减肥的同时还能皮肤收紧光滑细嫩有弹性，让你一次减肥终身受益。在可丽可心减肥郑重承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。所以期待你的加入!当然想了解可丽可心减肥可在线咨询我们的减肥顾问，或拨打可丽可心24小时免费美丽热线：4008866960与在线减肥顾问进行一对一沟通。