男士减肥不向女士那样繁琐，男士只要减掉赘肉多的地方或是把松弛的肉肉锻炼成紧致肌肉就可以的。所以男士减肥只要改变一下自己的运动和饮食习惯就可以的。来和西安减肥专家一起看看男士减肥的方法吧!日常生活中锻炼的机会到处都有，你只要发现它们，利用它们持之以恒的坚持下去就不是问题了。
下面介绍些有用的减肥方法，您可以借鉴制定符合自身的计划：
1.骑自行车、跑步、散步等有氧运动是消耗体内热量的办法。
2.当你停车时停车场车满为患那就别就近寻找车位了，把车放得远一点，在散步于目的地与停车地之间。
3.乘坐电梯上楼时，不要乘电梯直达，早出来几层自己爬上楼去。
4.休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐使你头脑清醒。
5.闲暇时去游泳健身。游泳是种藉助水性，在身心放松的状态下，让身体在水中前进的运动。游泳可调节全身性的肌肉，所以锻炼出漂亮的流线型身材不成问题的。游泳属于有氧运动，能燃烧体脂肪，增添体脂肪的有氧性，可让肥胖者精壮。也能透过水流按摩五脏六腑，促进肠胃蠕动而增进食欲，令削瘦者健美。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。
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