男性减肥能做到这五点

　　爱美不仅仅是女性的事，男性同样也是爱美的，也想拥有一个好的身材，充分发挥出自己的男性魅力，那么男性肥胖怎么减肥呢?西安男士减肥专家告诉男性朋友们，从以下这五点做起，你就能很好的完成减肥任务。

　　1、控制高脂类食物，如动物性食物、用油煎炸的食物、西式快餐、肉类等。
　　2、少吃高强碳水化合物食品,在平时的饮食中，碳水化合物含量较高的主要是谷类(如米、面、杂粮等)。人体的能量的主要来自谷类，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。
　　3、要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。
　　4、晚餐之后不吃零食特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
　　5、不吃夜宵如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：除了上述介绍的外，早餐好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。 如果男性朋友们还有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！