特别适合于早上男性减肥的运动方法

　　运动一直是人们保证身体健康的，现在，运动开始被人们应用于减肥，但并不是每项运动都适合减肥。那男性朋友们想知道有哪些运动减肥法，特别适合于早上吗？下面，西安男士减肥专家就为男性朋友们详细介绍一下。

　　1、睁开眼，翻翻身：睁开眼睛以后，首先就是调整呼吸，给胸部呼吸的空间，在翻身的过程中就可以让全身放松，减去一身的疲劳感。如果你是极其懒的人，那么你可以眯着眼，侧身躺着，然后从后面伸出两手臂，摊开手掌，再将一边卷向另一边，同时屈膝。头与膝盖反向。尽量往床边张开双肩。这样来个平角大扫荡，在来回击掌，重复上十几次，做完之后，在换做另一边做。
　　2、抬起肩，收收腹：做完伸懒腰之后，可以先拿开枕头，并仰卧着。让膝盖弯曲， 两只脚平放在床上。两只手靠近臀部，按住床垫。这个时候注意要让腹部用力收紧，然后让两肩胛骨抬高。这个过程中要保持一个完整的呼吸，然后放下。重复15次。这个动作对于减小腹很有帮助。
　　3、起床前，踢踢腿：做完了上面的两个动作之后，上半身应该是很温暖了，同样我们就不应该在忽视下半身的运动，下面我们就要加强下肢和心脏之间血液的循环了。面朝天花板，向两侧伸出手臂，手掌向下，并弯曲膝盖。然后双脚再往上一蹬，脚趾也分开动动。然后直膝保持20秒钟，在缓慢地落下，要记住大腿内侧紧紧压在一起。这个动作要停留半分钟的时间，然后再屈膝靠近胸部。慢慢地重复15次。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述这些方法男性朋友可以利用早上的半小时，来进行简单的运动，那么拥有健康的身材就不再是幻想了。如果男性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！