现在，肥胖已经成为一种普遍的社会现象，广大的肥胖人群也开始寻找适合自己的减肥方法。可是，生活节奏的逐步加快，时间成为减肥的大阻碍，这让减肥人群该怎么办呢？下面，西安男士减肥专家介绍几个减肥运动，让你在上班的路上，晚上睡觉前做一做，轻轻松松减肥。
1、力量上下台阶：采用两只脚交替上下台阶，身体保持正直，每组做16个，做3组。
2、原地深蹲：双脚略宽于肩， 挺胸收紧腰腹部，下蹲时双手前平举伸直，低点时保持1到2秒，每组做20个，做3组。
3、慢跑和快跑交替的间歇训练：先慢跑5分钟，接着快跑3钟，如此交替进行，坚持20分钟。
4、坐姿转体：双手十指交叉相握，然后手臂向前伸直，左右转体，每侧20个，做3组。
5、低脚高俯卧撑：保持脚高于手做俯卧撑，重心下降到快碰触地面时停顿1到2秒，每组做20个，做3组。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述方法都非常简单，但要注意一点的是，太过于肥胖的并不适合运动减肥，这样会给身体带来负担，影响身体的健康发育。如果男性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！
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