浅谈男性朋友在减肥过程中容易犯的禁忌

　　随着人们对外在美和内在健康的要求越来越高，很多男士们也开始进行减肥，而在减肥过程中，难免会走入减肥误区，但您自己可能并没有发觉。下面，西安男士减肥专家就谈谈男士减肥过程中容易犯的禁忌。

　　1、忌减肥过快：近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初2-4个月内，约有四分之一的人患上胆结石，其中手术减肥的发病率还要高。
　　2、忌减肥过多：体内的剩余脂肪能大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。节食减肥的女性记忆力损失大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。
　　3、忌体重反弹：如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病。据研究人员调查，这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁，并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机，胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。
　　4、忌低热量食谱：减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。
　　5、忌严格素食：根据统计显示，与减肥相伴而来的是脱发者不断增多，其中20%-30%为20-30岁的青年女性。症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：不正确的饮食和减肥方式会对人体健康造成极大危害，所以上述介绍的这些禁忌，男性朋友们要多注意。如果男性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！