大部分形体不好看的男性或者是那些大肚子的大叔，都有减肥的愿望，殊不知男性减肥也是有窍门的，接下来，
西安男士减肥专家介绍介个在办公室做的几个简单的减肥动作，这几个减肥动作可能更适合职场忙碌的男性朋友。
一、提公文包式运动
首先让自己的公文包有重量，放几瓶矿泉水就行，手那好公文包，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，就是少林寺里小和尚们提水的锻炼，可以左右手臂交替进行，各来回做30次。这会肱二头肌，使其结实发达。
二、俯卧撑运动A
把自己的身体置于站立状态，把手放在身前的椅子上，然后让身体保持一条直线，随着俯卧撑运动你的肱三头肌，这是很不错方式。
三、俯卧撑运动B
在这个减肥运动姿势中，准备动作和上述一样，不过需要男性将双足架在桌子上。伸直双腿，缓缓地做俯卧撑，这样可以使手臂外侧的肌肉群受到，逐渐变得有韧性。
四、下蹲运动
这个动作能减肥的部位是大腿内侧的肉，腿分开比肩宽一点，站成马步，双手抱住后脑部。然后，慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止，随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。
五、侧身弯曲运动
这个动作是应对办公室一族们的小肚腩或啤酒肚的哦！重要的是在动作做到位。和点一样，手拿一个有适当重量的包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：办公室运动减肥的几个经典动作想必年男性朋友们已经了解了，不过重要的是练习，以不少于20个为一组，每天少一组，当然也不要做的太多了，每个动作不宜超过100次，这样很快就可以达到减肥的效果了。如果男性朋友还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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