随着天气的变暖，很多男性都会因为肚子上的肉太多而不好意思。其实，这主要是由于现代生活中很多男性锻炼越来越少，整天都是在坐着的，这样才造成男性的肚子越来越大，那有什么办法可以减掉大肚子？下面，
西安减肥中心介绍清晨减肚子的四种运动，希望可以帮助到大家。
减肚子运动一
1、首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。
2、然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。
3、然后保持这个姿势10个呼吸的时间，身体再恢复开始姿势，再往相反方向重复上面动作。
减肚子运动二
1、首先平躺在床上，脸部朝上，双手放在身体两边，手掌打开并紧贴着床，
2、双腿保持着伸直，慢慢向上抬起来，一直到使臀部离开床面，大腿面靠近腹部才停止运动。
3、收紧腹部，双腿要用力绷直，保持动作姿势大约5秒时间，再放松身体，双腿慢慢回到床上恢复开始动作。重复练习上面动作几遍。
减肚子运动三
1、坐在椅子上面，双腿打开，上半身挺直。
2、抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌。
3、接着保持右手不动，吸气的同时身体慢慢转向左边，左手跟随着身体运动，注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。
4、身体转到左边后保持姿势10呼吸时间，再转回到正面，然后向右边做同样动作。
减肚子运动四
1、仰卧在床上，双手放在头下，手指相扣，手臂向两侧打开使手肘朝外，调整呼吸做好准备动作。
2、并拢双腿慢慢抬起双腿，抬至正上方的时候定住，然后弯曲膝盖，使小腿和大腿成90度角，注意臀部不要离开床面。
3、收紧腹部同时用力将身体抬起来，然后放下身体，大腿同时向前运动，使大腿面靠近腹部，身体再次抬起，大腿恢复和地面垂直的位置。这样重复练习几遍即可。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：相信只要通过以上四种减肚子的运动，男性在减肥的时候再也不会为如何减肚子而发愁了。如果男性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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