西安男士减肥专家为大家介绍一种端坐减肥的方法

　　越来越多的男性开始锻炼身体，锻炼身体不仅可以达到减肥的目的，还有预防肌肉衰弱，保持好的身材。，西安男士减肥专家给大家介绍一种端坐减肥的方法，可以使男性减少小腹脂肪的堆积，使身体的肌肉回归正确有力的位置。

　　1、背部挺直：颈部向后牵引，使颈部、背部在同一直线上。打开双肩，带动胸部向前。肩膀放平，自然放松，保持挺胸收腹直腰的状态，这就是端坐减肥的方法。
　　2、收紧臀部：有意识的将左右臀部收紧，力量向肛门集中，为端坐提供支撑力，也能帮助保持臀部肌肉紧致。双腿膝盖贴紧，通过调节座椅高度，让膝盖弯曲成90度。小腿到脚踝要保持伸直并拢状态，腿部向一侧，脚心贴紧地面。
　　小贴士：如果发现正确的站姿和坐姿无法长时间支持，证明身体相关肌肉能力大大不足。好一边坚持正确的站坐姿和8秒体操，逐步让身体肌肉回到正确位置。同时搭配适量的运动，强化身体肌耐力，形成良性循环。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：以上就是端坐减肥的方法，这种方法很实用，不仅能避免对小腹的挤压，减少小肚腩出现的几率，还可以让身体在端坐时保持正确的用力方式，锻炼到臀部肌肉，降低臀部下垂的风险。希望每个人都可以试试这项运动，让有力的肌肉发挥它们的作用。如果男性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！