办公室男性减肥如何减掉大肚腩？

　　长期待在办公室里的男性，容易面对的身材问题就是大肚腩，因为他们经常久坐或者要吃饭应酬，所以不知不觉让肚子上的赘肉疯狂膨胀，而这种情况对男性健康也是一种伤害。那么，办公室男性减肥如何减掉大肚腩呢？下面，大家一起来听听西安减肥机构的介绍吧！

　　一、墙角胸部拉伸运动
　　面对墙角站立，双手平举到肩部的高度，左右手分别扶着一面墙，然后身体向墙角倾斜，拉伸胸部肌肉，保持15秒钟，或者更长时间，直至你感觉肌肉放松下来为止。
　　提示：提高或者降低手掌扶墙的高度，可以改变对胸部的拉伸部位和力量。
　　二、菱形运动
　　站直，双手放在身后扣牢，尽量让肩胛肌肉大限度靠近。保持10秒钟，放松，再重复做5到10次。
　　三、胸部上提运动
　　坐在椅子上，双上自然摆放在两侧，双脚平放于地面。通过吸气，轻轻将胸部肌肉往天花板方向提升，注意保持双眼平视，下巴与地面平行。保持这个姿势10秒钟，然后放松。相同动作重复5到10次。
　　四、颈骨弯曲运动
　　仍然是以胸部上升动作为基础，头部稍微前倾，就像做出点头的动作，直至感觉到头部以下与颈部交界处的拉伸感觉。保持10秒钟，放松一下，接着重复5到10次。
　　五、收下巴运动
　　继续保持胸部上升的动作，下巴与地面平行，然后向内回收下巴、头部和颈部，注意，不是向下，而是平行于地面回收。保持这一姿势10秒钟，放松，在重复。
　　提示：手指放在上嘴唇，可以帮助头部朝正确方向运动。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：对办公室男性而言，以上的方法可以起到很大的减掉肚腩的功效，并不一定要你到健身房去运动，因为在办公室里面，上面这些动作都可以完成，男性朋友不想要受到大肚腩问题的困扰，不妨尝试上面所介绍的方法。如果大家还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。西安可丽可心，助您早日减肥成功！