男士局部部位减肥应该采取什么方法

　　在我们的日常生活中，女人对于身材的要求往往比男士苛刻的多，所以许多男士们在日益懈怠的情况下，任由身材自由发福自由生长，越来越偏离原来的轨道。于是，男士们也在为自己的身材考虑，全身减肥没有针对性，局部减肥才是王道。那么，男士局部减肥的部位在哪里呢？主要采取什么方法呢？下面，大家一起来听听西安减肥机构的介绍。

　　男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，好每晚抽点时间做若干次,次数多少视各人不同体质。
　　一、俯卧舒展
　　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。这里男士局部减肥中锻炼的臂部。
　　二、猫姿伸展
　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。男士局部减肥中，腰腹部也同样重要。
　　三、曲背部掌上压
　　姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部：如果需要减肥瘦身，一定不能错过的就是这些位置。与女孩子的减肥瘦身不同，男士减肥更注重力量性，肌肉是锻炼部位。因为男士的阳刚与女士的阴柔相反，所以锻炼的时候，男士们一定不能偷懒，要加大力量性。如果大家还有什么疑问，或者想了解更多详细信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。西安可丽可心，祝您早日减肥成功！