不同年龄段的男性怎样有效防止肥胖？

来源：可丽可心

扫一扫!

扫一扫!

浏览：发布日期：2014-12-29 11:37【大中小】

　　我们知道肥胖的病理特点是“阳虚湿盛”。一般形体肥胖者，体虚卫弱，故当选取温补助阳之品；若表现形体壮实者，大多为湿浊内壅，宜用化湿利水之药；体质偏热时，则当投清热利水之物；体质偏寒时，可选用辛润化脂的药、食。西安男士减肥的专家指出，不同年龄段的肥胖人群，其特点也各有差别，应当认真区别。

　　青壮年男性，大都要承担繁重的脑力劳动与体力劳动，所以饮食首先满足对各种营养素的需求，特别是在选取蛋白质时应以的动物蛋白为主，并充分地供给各种维生素及微量元素。如鸡蛋、豆类、瘦肉、肝、牛奶等，可以增加学习与工作的效率。

　　人到中年，脂肪组织逐渐增多，随之而来的疾病，如糖尿病、胆结石、高血压、冠心病等的发病率明显增高，因此中年人饮食中应控制肉食，减少饱和脂肪酸的摄入，严格控制糖的食用量，不吃过咸的食物，增加新鲜蔬菜、水果、鱼、精肉及粗制谷类食物的摄入量。

　　由此可见，只有针对不同年龄段制定不同的饮食方案，才能在保证营养摄入充足的前提下瘦身，保持健康匀称的身材。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：减肥方法很多种，您需要选择的首先是适合您个人身体肥胖状况并且健康的方式。如有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！

购买咨询